שיעורי נשים
הגיע הזמן להתאמן מתוך רצון והנאה !
אז מה אנחנו מציעות ?
שיעורי סטודיו לנשים בלבד עם מורות מקצועיות ואנרגטיות שיעזרו לך להתמיד ולהתמכר לשיעור,
שלא תצטרכי לגרור את עצמך לכושר רק כי צריך אלא כי את ממש מחכה לשיעור הבא!
שיעורים קצביים אנרגטיים וסוחפים שתוכלי להנות תוך כדי הביצוע וממש לא להרגיש שהזמן כבר נגמר
סביבה של נשים בדיוק כמוך שמיד תוכלי להתחבר ולהרגיש שייכות
עמוד אינסטגרם עם מתכונים קלים עם אוכל אמיתי ובריא שלא תצטרכי לשמוע יותר על המונח "דיאטה"
בקצרה, תשכחי מכל מה שהכרת ובואי להרגיש חוויה אחרת אצלנו באקרופיט
המנוי שלנו הוא מנוי הכל כלול ללא הגבלה
בעלות של 280 ש"ח בחודש בלבד!!
ללא התחייבות וללא אותיות קטנות
אנחנו באמת מאמינות בך ורוצות שתרגישי בבית ותגיעי לכאן כמה שאת רוצה ומתי שאת רוצה
אין לנו כרטיסיות ואין לנו מסלולים שונים למה בעצם?
כי כרטיסיה רק תגרום לך לשלם ולא להתמיד אנחנו מאוד רוצות שתצאי מפה עם תוצאות תרגישי ותיראי כמו האישה שאת חולמת להיות
אנחנו כאן להעצים אותך ולתת לך את כל הכלים להפוך לאישה ולאמא בגרסה הכי טובה שלה.
פירוט השיעורים שלנו:
אינטרוולים
שיעור אירובי לטיני שכבש את העולם רוקדים ונהנים לצלילי המוזיקה הלטינית עם תנועות ייחודיות לפורמולת הזומבה שמשלבת את מיטב סגנונות הריקוד הלטיני סלסה, קומביה, בצ'אטה, רגטון, מרנגה, סוקה, סמבה אורבן ועוד
HIIT
צורת פעילות גופנית המשלבת התפרצויות קצרות של פעילות אינטנסיבית עם תקופות התאוששות. פעילות גופנית מסוג זה הוכחה כיעילה בשריפת שומן וקלוריות, שיפור בריאות הלב וכלי הדם והסיבולת, והגברת הכוח והסיבולת השרירית.
יוגה
המילה "יוגה" פירושה "איחוד" ומתייחסת לאיחוד של הגוף, הנפש והרוח. יוגה היא תרגול הוליסטי הכולל תנוחות גופניות, טכניקות נשימה ומדיטציה. ההיבט הפיזי של היוגה, המכונה אסאנה, כולל תנוחות ותנועות שונות שנועדו למתוח ולחזק את הגוף.
אירובי דאנס/מדרגה
אימון אירובי דאנס הוא אימון כושר שמשלב תרגילי אירובי עם תנועות ריקוד. זהו אימון אנרגטי ומהנה שמתבצע לקצב מוזיקה סוחפת, והוא נועד לשרוף קלוריות, לשפר סיבולת לב-ריאה, ולהגביר את רמת הכושר הכללית. אחד מאימוני האירובי הפופולריים ביותר שיש כיום הוא אירובי מדרגה. מדובר בפעילות בעצימות גבוהה שיכולה להתבצע בכמה דרגות קושי והשילוב עם המדרגה הופך את הפעילות למגוונת ומגדיל את טווח האפשרויות שאיתן ניתן לבנות את השיעור. המתאמנים נהנים משיעור שדומה מאוד לריקוד קצבי, עם אנרגיות גבוהות ומוזיקה מקפיצה.
קיקבוקס
קיקבוקס הוא אימון אינטנסיבי במיוחד שמתמקד בסיבולת לב ריאה ועובד על כוח מתפרץ. אימון קיקבוקס עובד על איזורי גוף שונים ולכן יתאים כמעט לכל מטרה. שיעור אירובי הלקוח מתוך שיטת הלחימה טקוואנדו, מטרת השיעור היא שריפת קלוריות מרבית וחיזוק והגמשת הגוף. השיעור מתבסס על תנועות האגרוף תוך שילוב של עבודת אירובי
BODY POWER
שיעור המשלב בין חדר הכושר לסטודיו. בשיעור נעשה שימוש במשקולות ומוטות. מטרת השיעור היא חיזוק הגוף ועבודה איטית ונכונה על כל קבוצות השרירים העיקריות בגוף.
אימון רצועות TRX
אימון תחנות
האימון המחזורי, המוכר גם בשם אימון תחנות, הוא אימון שבחלק העיקרי שלו אנחנו מאמנים במספר מוקדי אימון (תחנות) בו זמנית. המתאמנים עוברים מתחנה לתחנה, ובכל תחנה עליהם לבצע משימה ספציפית – תרגיל בודד בזמן קצוב. בין תחנה לתחנה מוקצב זמן ביניים לצורך מנוחה קצרה ומעבר לתחנה הבאה.
מערכת השעות שלנו
